13-er Wudang Tai Ji Quan
Die 13-er Tai Ji-Form gilt als die "Mutterform" des Tai Ji Quan, als sogenannte "Urform". Entwickelt wurde diese Form vom sagenumwobenen Daoisten Zhang Sanfeng, dem Begründer des Tai Ji Quan.
In wunderbarer und präziser Weise vereint diese Form die 8 Grundtechniken/-Energien des Tai Ji Quan mit den 5 Grundschritten und ist dabei sehr kompakt und benötigt wenig Platz zum Üben.
Früher lag die Betonung auf dem Erlernen der Taiji Prinzipien; erst nachdem ein Adept die Prinzipien vollständig verinnerlicht hatte, wurde eine Taiji-Form gelernt. Das 13-er Wudang Taiji stellt diese Vorstufe zu den Taiji-Formen dar.
Die 8 Grundenergien sind
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Péng: "aufblähen", ausdehnen, Kraft von unten nach oben
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Lǚ: nachgeben, Kraft von oben nach unten
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Jǐ: drücken, vorwärtsdrängen
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Àn: stoßen, pressen, Kraft nach unten/ schräg nach unten
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Cǎi: "pflücken", nach unten ziehen, drehende Kraft zur Mitte
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Liè: trennen, spalten, drehende Kraft nach außen
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Zhǒu: Ellenbogen
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Kào: Schulter, anlehnen, Bewegung vom Rumpf
Die 5 Schritte sind
- Zentrum
- nach vorne
- nach hinten
- nach links
- nach rechts